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In den Schaufenstern lockt die neue Herbst- und Winterkollektion mit dicken Wollpullovern, langen Hosen und Mänteln - da freuen sich die überschüssigen Pfündchen, die dem Ende des Sommers so lange entgegen sehnten. Alles in allem scheinen die Verlockungen groß, die guten Vorsätze, die uns die "Sommerfigur" bescherten, zu vernachlässigen. Und sind die Pfunde erst einmal auf den Hüften....

Aber dies ist lediglich ein Beispiel, und so lange es sich um ein, zwei Kilos handelt, die über die Winter- und Weihnachtszeit dazugekommen sind, sollte diesen mit Leichtigkeit zu Leibe gerückt werden können.

Wie sieht es aber mit den Pfunden aus, die sich in den letzten Jahren um Bauch, Beine und Po niedergelassen haben und sich an diese Orte anscheinend so gewöhnt haben, dass sie nur ungerne ihren Platz räumen?

Den vielen Zeitschriften nach zu urteilen, kennen sie die Lösung: In noch kürzester Zeit viele Pfunde verlieren und das ohne Hungern - jede Woche scheint eine "noch bessere", "noch effektivere" Diät den Markt zu erobern.

Aber welche hält auch das, was sie verspricht? Trennkost? Auf Kohlenhydrate verzichten? Rohkost? Kalorientabellen?

Welche Diät bringt uns wirklich zu unserem Wunschgewicht? Und durch welche halten wir dieses dann anschließend auch?

Warum scheint die Erfolg versprechende Diät bei dem einen zu funktionieren, bei dem anderem nicht?

Warum fällt dem einen Abnehmen scheinbar ganz leicht, dem anderen zu schwer, um es überhaupt länger als ein paar Tage durchzuhalten?

Hier ein paar Anhaltspunkte, die ausschlaggebend dafür sein können, warum wir nicht schnell genug oder kaum merklich abnehmen, auch wenn wir scheinbar etwas dafür tun:

• keine Disziplin
• keine oder nicht regelmäßige Bewegung/ Sport
• ein schlechter/ nicht gut funktionierender Stoffwechsel
• Gewichtsreduzierung durch Hungern (Jo-Jo Effekt)
• Nichtbeachtung der körperlichen Bedürfnisse/ "falsche" Diät
• falsche Ernährung

Dass jeder Mensch und sein Körper unterschiedliche Bedürfnisse hat, ist bekannt. Und dass eben für diese Bedürfnisse eine für ihn passende Methode der Gewichtsreduzierung gefunden werden muss, ist die logische Konsequenz daraus.

Folgende Dinge gelten allerdings mehr oder weniger für jeden, der gesund abnehmen möchte, und können ausschlaggebend für den Erfolg sein:

Ein genaues Ziel definieren.

Was möchte ich erreichen? Möchte ich mehr Muskeln aufbauen? Möchte ich Körperfett reduzieren? Wie viel möchte ich an Körpergewicht verlieren? etc.

Bewegung.

Auch hierbei ist zu beachten, dass die Bewegungsart, die man auswählt, zu einem passt.

Nicht jeder ist ein Fan vom Fitnessstudio. Nicht jeder geht gerne joggen. Aber warum nicht jeden Tag eine halbe Stunde spazieren gehen, oder mit dem Fahrrad fahren? Warum nicht zwei Mal in der Woche den Wassergymnastik-Kurs besuchen oder sich mit einer Freundin zum Nordic Walking verabreden?

Es gibt etliche Möglichkeiten sich zu bewegen, ohne sich dabei "quälen zu müssen".

Viel Trinken.

Neben der Bewegung sorgen auch Wasser oder ungesüßter Kräutertee in ausreichender Menge dafür, dass unser Stoffwechsel in Schwung kommt bzw. unterstützen diesen. Außerdem hilft es dem Körper Schadstoffe auszuscheiden, die er im Laufe der Zeit angesammelt hat.

Wohlfühlen.

Welchen Weg Sie auch immer für eine Gewichtsreduzierung Ihres Körpers wählen - Sie sollten sich dabei wohlfühlen. Auf keinen Fall sollten Sie hungern oder sich gestresst fühlen. Letzteres kann dazu führen, dass Sie die mühsam losgewordenen Pfunde in Windeseile wieder drauf haben.

Bei Hunger- oder Stressattacken sollten Sie sich für eine andere Methode der Gewichtabnahme entscheiden.

Nachfolgend finden Sie einige Vorschläge und unterschiedliche Herangehensweisen, wenn es um das Abnehmen geht.

Welche "Diät" passt zu mir?

Gesundheit und Fitness durch Abnehmen ohne Hungern.

Da er selbst vorübergehend an Übergewicht gelitten hatte und aus eigener Erfahrung wusste, dass Hungern-müssen der größte Feind einer erfolgreichen Gewichtsreduzierung ist, entwickelte er eine Diät, die nicht nur zu einem gesunden Abnehmen führen, sondern dabei auch noch die Bedingung erfüllen sollte, dass der Abnehmwillige keinen Hunger würde leiden müssen.

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Vier Blutgruppen - vier Strategien für ein gesundes Leben.

Sie wissen, dass es vier Blutgruppen gibt. Aber wissen Sie auch, dass Ihre Blutgruppe für Ihre Gesundheit entscheidend ist?

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Schlank im Schlaf

Ein einfaches und gesundes Konzept zur Reduzierung bzw. Beibehaltung Ihres Gewichtes, das seinen Schwerpunkt auf die Berücksichtigung von maximal drei Mahlzeiten pro Tag legt.

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Innerlight

Für Einige ist es der sichere Weg zur Traumfigur, für andere eine bahnbrechende und lebensrettende Entdeckung auf dem Gebiet der Bio-Medizin!

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Die Schnitzer-Diät

1975 veröffentlichte Dr. Schnitzer erstmals seine entwickelte Gesundheitskost um Familien und Menschen zu helfen, dem Körper das zu geben, was er wirklich braucht, und um der Medizin zu helfen, chronische Krankheiten zu heilen und das Immunsystem zu stärken.

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Wir hoffen, Ihnen mit diesem Artikel die eine oder andere Anregung geben zu können, und wünschen viel Erfolg beim Erreichen Ihres persönlichen Wunschgewichtes!

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Bitte bleiben Sie gesund!

Herzliche Grüße,
Ihre Co-Art Gesundheitsredaktion

Die Co-Art Gesundheitsredaktion bemüht sich, stets aktuelle Themen für Sie zu recherchieren und zusammenzustellen - weil uns Ihr Wohlbefinden am Herzen liegt! Die Informationen aus unseren Gesundheitsbriefen und die Beschreibungen zu unseren Produkten dürfen auf keinen Fall als Ersatz für eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Therapeuten angesehen werden.